Voraussetzung ist der Anfängerkurs!
In diesen Einheiten werden verschiedene Boden- und Befreiungstechniken eingebaut, sowie ein paar der wichtigsten Judotechniken. Damit man in einer Gefahrensituation nicht in Schockstarre gerät, müssen diese Techniken immer wieder geübt werden. Techniken aus dem Anfängerkurs werden wiederholt und verfeinert. Nebenbei werden eure Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Schnelligkeit trainiert.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Turnschuhe mit heller Sohle mitbringen.