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Stark gegen Stress – Workshop 1 Stressresilienz

Eltern werden ist nicht schwer, Eltern sein dagegen sehr. Stress ist im Familienalltag oft unvermeidlich und manchmal können Eltern sogar ausbrennen. Was braucht es, um bei hohen Anforderungen Spaß und Freude am Familienleben zu bewahren? Die Antwort liegt in der Fähigkeit, mit Belastung auf besondere Weise umzugehen. Diese Fähigkeit heißt Resilienz und lässt sich lernen. Wie? Genau das zeige ich Ihnen in diesem Workshop. Sie bekommen einfache Übungen, die Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärken. Sie erlernen Methoden aus der Achtsamkeitspraxis, die automatische Stress-Muster aufbrechen lassen. Sie erlangen die Freiheit zurück, in stressigen Situationen überlegt und angemessen zu reagieren. Der erste Schritt zur resilienten Persönlichkeit ist die Selbstbeobachtung. Im Workshop erkennen Sie Ihre inneren und äußeren Stressoren. Sind diese gefunden, können Sie bewusst gegensteuern.

Ziel des Workshops ist die Erarbeitung gesunder Gewohnheiten. Sie wählen bewusst Maßnahmen zur Regenerierung, die Ihnen persönlich Freude machen und Ihre Stress-Resilienz stärken.

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