Umgang mit Stress – Achtsamkeit

Der Vortrag beschäftigt sich damit, wie Stress entsteht, welche Arten von Stress es gibt sowie der Auswirkung von Stress auf unser System. Achtsamkeit ist eine Methode um mit Stress besser umgehen zu können. Was bedeutet Achtsamkeit? Welche Haltung liegt ihr zugrunde? Wie kann ich Schritt für Schritt lernen, aktiv mit Stresssituationen umzugehen? Es werden Übungen zur Achtsamkeitsmediation sowie Atemübungen angeboten.