Gerade in der Schwangerschaft sind die 5 Grundprinzipien des Yogas sehr wichtig:
1. Die richtigen Körperübungen (Asanas)
2. Die richtige Atmung (Pranayama)
3. Die richtige Entspannung
4. Die richtige Ernährung
5. Positives Denken und Meditation
Mit speziellen Asanas (Yogaübungen) lernt man richtig zu atmen und zu entspannen, die Drüsen werden stimuliert und der Beckenboden wird aktiviert.
Bitte 1 Matte, Decke und Getränk mitnehmen.