„Die polyvagale Hausapotheke. Soforthilfe für angespannte Nerven“ - Buchtipp und Podcast

Das praxisnahe Selbsthilfebuch erklärt, wie unser Körper Sicherheit, Stress und Überforderung wahrnimmt – und wie wir gezielt darauf Einfluss nehmen können. Mit diesem „Notfallkoffer“ für Akutsituationen kann man innere Zustände besser erkennen und passende Strategien zur Selbstregulation wählen. Dank Typentest und Neurozeptionstraining haben die kreativen Mini-Interventionen und alltagstauglichen Körperübungen hohe Wirksamkeit.

Begleitend zu diesem Buch ist ein Podcast erschienen, in dem Thomas Harms, Begründer der Emotionellen Ersten Hilfe, mit dem Autor Dr. Herbert Grassmann über die „polyvagale Hausapotheke“ ins Gespräch kommt: nicht nur zu nervlichen Notfällen, sondern auch darüber, was getan werden kann, um unser autonomes Nervensystem nach stundenlangem Sitzen vor dem Computerbildschirm wieder ins Gleichgewicht zu bringen…

„Die polyvagale Hausapotheke“ bei Morawa

Zum gleichnamigen Podcast