Bewegungsempfehlungen auf einen Blick und kostenlos „Bewegt im Park“

Die österreichischen Bewegungsempfehlungen wurden 2020 aktualisiert und das gemeinnützige „forum. ernährung heute“ hat das Modell einer Bewegungspyramide entwickelt, um die Empfehlungen – getrennt für Kinder ab 6 und Erwachsene – zu veranschaulichen. Mit einem Blick kann man so feststellen, dass das Bewegungsminimum für einen gesundheitlichen Effekt gar nicht so schwer zu erreichen ist! Das Wichtigste in jedem Alter ist aber, dass die gewählte Bewegungsart Spaß macht. Für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren sollten täglich mindestens 3 Stunden altersentsprechender Bewegung auf dem Programm stehen. Und für Erwachsene gilt: Jede Bewegung ist besser als gar keine und Bewegungseinheiten „stückeln“ erlaubt!

Kostenlose Bewegungsangebote mit hohem Spaßfaktor für Jung bis Alt finden heuer leicht zugänglich in ganz Österreich bis September in Parks statt. Ob Tanzen im Freien, AfterWorkout, Parcour und Freerunning oder Bewegungsspiele – suchen Sie das Passende für sich und Ihre Familie aus!

Bewegungsempfehlungen auf einen Blick – für Kinder und Erwachsene

Kostenlos in ganz Österreich: „Bewegt im Park“ von Juni bis September 2020