Mehr Bewegung in den Alltag bringen - Bewegungstipps für Ihre Familie

Eine Orientierung für gesunde Bewegung im Alltag geben die Bewegungsempfehlungen des Fonds Gesundes Österreich (FGÖ). Das forum ernährung heute (f.eh) hat diese Empfehlungen in eine anschauliche Bewegungspyramide „übersetzt“. Beide zeigen: Über die Woche verteilte Aktivität kann in jedem Alter einen messbaren Beitrag zur Gesundheit leisten. Entscheidend ist weniger die „eine“ Sportart als vielmehr, überhaupt in Schwung zu kommen, Spaß an Bewegung zu haben und langes Sitzen immer wieder durch Aktivität zu unterbrechen. Kinder ab 6 brauchen jedoch mindestens eine bewegte Stunde am Tag, Kinder im Kindergartenalter sollten sich jeden Tag mindestens drei Stunden bewegen. Wie das am besten geht? Holen Sie sich Tipps bei den FGÖ-Erklärvideos und der f.eh-Bewegungspyramide!

Bewegungsempfehlungen für 3- bis 6jährige

Bewegungsempfehlungen für 6- bis 18jährige

Bewegungsempfehlungen für Erwachsene

Zur f.eh-Bewegungspyramide

Zu unserem Thema „Bewegung als Entwicklungsförderung“