Selfcare – ein wesentlicher Faktor fürs intakte Familienleben
Eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Bedürfnishierarchie – die fünf Ebenen zur Motivation
Psychohygiene für Mamas und Papas
„Wer nicht genießt, wird ungenießbar“
Belastende Gedanken stoppen – positive Überzeugungen gewinnen
Ärgerfasten und Ressourcen erkennen
Persönliche Kraftquellen – Genuss für Körper, Geist und Seele