Buchtipp: „Ratgeber Stress und Stressbewältigung“

Der Ratgeber informiert über das Phänomen Stress und gibt einen Überblick über verschiedene Maßnahmen, die dabei helfen, Stress zu reduzieren und hohe Anforderungen im Alltag und im Beruf gesundheitsförderlich zu bewältigen. Die Autoren fassen dabei zusammen, was sie in ihren Berufen als Lehrende der Psychologie und Psychotherapie an Erfahrungen gesammelt haben. Der erste Teil des Buches erläutert die verschiedenen Arten von Stress, der zweite Teil geht auf Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützende Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen ein. Im dritten und größten Teil schließlich gibt es konkrete Vorschläge zum Umgang mit Stress: wissenschaftlich belegte Übungen und Entspannungstechniken, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Damit möchte der Ratgeber Betroffenen und Angehörigen zu einer verbesserten Stresskompetenz im beruflichen und privaten Leben verhelfen.

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