Rückbildungsgymnastik für Anfänger – mit Hebamme Anna Rath
Der beste Zeitpunkt für den Beginn der Rückbildungsgymnastik ist, wenn sich die Frauen dazu bereit fühlen und nach Rücksprache mit dem/der betreuenden Gynäkologen/ Gynäkologin. Für Frauen nach Spontangeburt wird Rückbildung ab 6 bis 8 Wochen nach Geburt empfohlen, für Frauen mit Kaiserschnitt ab 8 bis 12 Wochen. Grundsätzlich ist es aber nie zu spät, mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen.
Im Rückbildungskurs arbeiten wir in der Gruppe am Spüren, Kräftigen & Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, der Koordination der Beckenbodenmuskulatur mit anderen Muskelgruppen und der gleichzeitigen Kräftigung von Bauch, Rücken, Schultern, Armen & Beinen.
Durch frühzeitiges Training nach der Geburt reduziert sich die Wahrscheinlichkeit von Folgen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur wie Inkontinenz im Alter und Organsenkungen.
Damit es Dir eventuell nicht zu kühl wird, nimm Dir gerne Socken und deine eigene Decke mit.
Notfalls haben wir auch Decken bei uns im Storchennest – es muss somit niemand frieren 😉
5 Einheiten à 60 min
immer Donnerstags, 09:00 – 10:00 Uhr
(ausgenommen DO 06.04.2023 = Osterferien)
Kosten:
Preis: € 87,- / € 77,- (Vereinsmitglieder)
… nach Rücksprache Mitnahme vom Baby in den Kurs möglich.
Hinweise:
Ein Nachholen versäumter Kurseinheiten ist nicht möglich!
Bitte bequeme Kleidung, Trinkflasche, Socken & eigene Decke mitbringen.
Kursleitung:
Anna Rath, Hebamme
Tel.: +43 (676) 4927816
(
anna.rath@storchennest-familienzentrum.at)
Anmeldung:
online
Kursort:
Das Storchennest – Hebammen- und Familienzentrum
Erzherzog-Johann-Straße 13
8130 Frohnleiten
Teilnehmeranzahl:
mindestens 7
maximal 10
Zum Besuch der Präsenz-Veranstaltung ist die Einhaltung der COVID-19-Bestimmungen erforderlich.
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